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Consultoria técnica e de treinamento para centros esportivos

6. Avaliação física: o instrumento básico do treino

A avaliação física é um instrumento básico de treinamento, que define o perfil do aluno e determina os objetivos do treino.

Com base nas informações levantadas, o educador físico prescreve um programa de treinamento que melhor se encaixa no perfil e nas necessidades de cada aluno, criando exercícios prazerosos e que fazem o aluno alcançar os objetivos traçados, motivando-o a continuar a prática da atividade física.

Para isso, a idéia é moldar a avaliação física de forma diferenciada, saindo do protocolo convencional de análise, para abrir as possibilidades de conhecer o aluno mais profundamente e prescrever uma atividade física adequada às suas expectativas, necessidades e objetivos.

Para isso são realizados três testes principais:

  1. Anamnese: define o perfil psicossocial, físico e nutricional da pessoa. Através da análise do seu histórico é feito o levantamento dos fatores de risco para o treino, do seu histórico físico, do seu estilo de vida e das recomendações médicas para a prática de atividade física;
  2. Testes passivos: levanta detalhes sobre o comportamento do corpo e define os objetivos primários do treino, sua intensidade e os resultados esperados, como, por exemplo, diminuir o colesterol. Para isso, são feitos: avaliação postural, medidas, circunferências, peso, altura, dobras, freqüência cardíaca de repouso, pressão arterial etc.
  3. Testes ativos: avalia as principais capacidades físicas do aluno e define a prescrição inicial de treinos e os objetivos de longo prazo. Para isso são feitos:
    • Testes neuromotores: flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio etc;
    • Testes metabólicos: resistência cardiovascular;
    • Core test: avaliação da musculatura postural, uma tendência atual de novos treinamentos;
    • Dermatoglifia: aponta o potencial genético do indivíduo através da análise das impressões digitais. Usado para detectar talentos físicos natos e direcionar o aluno para determinados treinos que favorecem a sua predisposição genética. Muito usado em treinamentos de atletas de alto nível.
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