Personal training
- 1. O que é personal training e por que investir nisso?
- 2. Mas... e se você ainda não encontrou a atividade certa para você e não gosta de academia?
- 3. Avaliação física: afinal, por que fazê-la se parece que ninguém usa?
- 4. Planejamento: um programa de treinos feito para VOCÊ.
- 5. Benefícios no dia-a-dia e resultados práticos de uma preparação física realmente planejada e bem feita.
- 6. Tipos de pessoas que se dão bem com a preparação física individualizada.
- 7. Treinamento pós-reabilitação
- 7. Por que a preparação física é complexa.
- 8. Metodologia Álvaro Rosa: um programa de treinos planejado, flexível e eficiente.
Se você se interessa por preparação física:
3. Avaliação física: afinal, por que fazê-la se parece que ninguém usa?
Você já deve ter visto ou feito avaliações físicas que depois não foram utilizadas no seu treino. Talvez você até ache que elas não têm utilidade. Mas, quando utilizadas para guiar o seu treinamento, elas são muito úteis.
A idéia da avaliação física é detectar características do seu corpo que precisam ser trabalhados para você se manter saudável no longo prazo, e medir se o treino está tendo resultado.
Se você tem dores, contusões recentes ou problemas posturais, por exemplo, seu treino tem que ser planejado pensando nelas no curto, médio e longo prazo. Seu corpo precisa se fortalecer para melhorar cada uma dessas condições de maneira muito específica de maneira saudável, sem sofrer lesões.
Cada corpo é um corpo, cada aluno é um aluno, cada dia é um dia. E a avaliação física diz ao profissional exatamente como o seu corpo precisa ser trabalhado para ser saudável.