Personal training

1. O que é personal training e por que investir nisso?

Personal training é um programa de preparação física individualizada e reabilitação feito sob medida para você.

Na preparação física individualizada os treinos são feitos para a sua necessidade e a presença do professor faz com que você tenha um aproveitamento ótimo em cada exercício que executa, e isso se traduz em resultados mais rápidos, eficientes e sem lesões.

Você pode treinar seu corpo de maneira eficiente, prazerosa, de acordo com a sua necessidade, sem se machucar. Além disso, você conquista diversos benefícios:

• Consciência corporal: com o aprendizado consciente dos movimentos do seu corpo, você aprende a respeitar seus limites e a manter uma postura melhor durante suas atividades diárias, sejam elas profissionais ou de lazer, que melhoram seu gasto energético e ajudam a ganhar preparo físico mais rapidamente ;
• Ganho mais rápido de preparo físico em relação aos treinamentos comuns: você realiza os movimentos com uma qualidade superior e bem orientado por um professor, que auxilia você durante todo o treino, não perdendo assim seu  foco dentro dos objetivos tratados;
• Melhora na disposição: o exercício bem-feito melhora o seu gasto energético e tira a sensação de cansaço, que permite levar o dia-a-dia com mais pique para desempenhar diversas funções;
• Melhora a postura: atravésdo fortalecimento da musculatura postural, muitas dores e desconfortos causados pela má postura desaparecem;
• Evita lesões: pode parecer supérfluo falar de lesões, mas elas são muito comuns em atividades físicas mal conduzidas. Podem comprometer meses do seu ano, causar dores, faltas no trabalho, visitas ao médico. Com um treinamento adequado você ganha flexibilidade e força, protege as articulações (joelhos, coluna, quadris, ombros...), fortalece os músculos e prepara o corpo todo para reagir aos estímulos de maneira correta de modo a não se machucar.

Você já deve estar cansado de ouvir falar sobre os benefícios da atividade física sobre a qualidade de vida no seu dia-a-dia e ao longo da sua vida. Todo o mundo sabe que se exercitar é fundamental para viver bem, melhorar a disposição física e emocional durante o dia e para viver uma vida longa.