Personal training

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7. Por que a preparação física é complexa.

A prescrição de treinamentos de preparação física exige estudo acadêmico, conhecimento técnico, experiência prática e atualização constante das novidades da medicina e da prática de atividade física.

O treinamento tem o objetivo de desenvolver diversas capacidades físicas do aluno, dando ênfases diferentes a uma ou mais capacidades ao longo do tempo, como por exemplo:

  • Coordenação motora
  • Força
  • Flexibilidade
  • Velocidade
  • Agilidade
  • Potência
  • Resistência

No longo prazo todas as suas capacidades físicas devem ser melhoradas. Para isso o treino é montado para cruzar essas capacidades entre si e criar exercícios que aumentam de complexidade e propõem novos desafios.

É um trabalho de desenvolvimento constante, que educa o corpo para novos movimentos e enriquece o seu "vocabulário motor" de modo seguro e responsável para um aprendizado crescente e contínuo.

O corpo não deve se acomodar com uma atividade física, mas sim reagir aos desafios e aprender sempre, pois é nesse processo que acontece o ganho de qualidade de vida e a manutenção da sua saúde como um todo.

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