Preparação física para atletas

Preparação física para atletas

2. Avaliação física e de desempenho: por que fazer?

A avaliação física é um instrumento básico de treinamento, que define o status atual da condição física do atleta e determina os objetivos do treino.

Com base nas informações levantadas, o preparador físico prescreve um programa de treinamento que melhor se encaixa no perfil e nas necessidades de cada atleta, criando um programa de exercícios que os fazem alcançarem os objetivos traçados de forma mais efetiva.

Para isso, a idéia é moldar a avaliação física e de desempenho de forma diferenciada, saindo do protocolo convencional de análise, para abrir as possibilidades de conhecer o atleta mais profundamente e prescrever uma atividade física adequada às suas expectativas, necessidades e objetivos.
Para isso são realizados três testes principais:

  • Anamnese: define o perfil psicossocial, físico e nutricional. Através da análise do seu histórico é feito o levantamento dos fatores de risco para o treino, do seu histórico físico, do seu estilo de vida e das recomendações médicas para a prática de atividade física;
  • Testes passivos: levanta detalhes sobre o comportamento do corpo e define os objetivos primários do treino, sua intensidade e os resultados esperados. Para isso, são feitos: avaliação postural, medidas, circunferências, peso, altura, dobras, freqüência cardíaca de repouso, pressão arterial etc.
  • Testes ativos: avalia as principais capacidades físicas do atleta e define a prescrição inicial de treinos e os objetivos de longo prazo. Para isso são feitos:
    • Testes neuromotores: flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio etc;
    • Testes metabólicos: resistência cardiovascular;
    • Core test: avaliação da musculatura postural, uma tendência atual de novos treinamentos;
    • Dermatoglifia: aponta o potencial genético do indivíduo através da análise das impressões digitais. Usado para detectar talentos físicos natos e direcionar o atleta para determinados treinos que favorecem a sua predisposição genética. Muito usado em treinamentos de atletas de alto nível.
  •  Testes específicos: são testes esporte-específicos, utilizados para mensurar diretamente o desempenho específico da modalidade de cada atleta. Exemplos: Tempo de Reação (artes marciais, goleiros, etc.), Testes de Agilidade (para esportes com movimentos multi-direcionais), Testes de Explosão (para atletas de 100m a 400m rasos), Testes de Força Explosiva (para arremessadores), dentre vários outros disponíveis.

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