Preparação física para atletas
- 1. Preparação e manutenção da forma física fora de temporada
- 2. Avaliação física e de desempenho: por que fazer?
- 3. Planejamento: um programa de treinos feito para VOCÊ.
- 4. Benefícios de se manter em forma durante as férias
- 5. Treinamento de pós-reabilitação
- 6. Tipos de atletas que se dão bem com a preparação física individualizada.
- 7. Por que a preparação física é complexa.
- 8. Metodologia Álvaro Rosa: um programa de treinos planejado, flexível e eficiente.
Se você se interessa por preparação física:
4. Benefícios de se manter em forma durante as férias.
Pré-temporada menos agressiva
A atividade física regular mantém a forma física, de modo que os ganhos durante a temporada permaneçam também no período de férias. A pré-temporada se torna menos traumática e com menor impacto no rendimento do atleta.
Menor tempo para re-adaptação
A atividade planejada contínua acelera o período de re-adaptação e otimiza a performance no longo prazo, aproveitando o período de férias para manter a atividade sem o estresse físico e psíquico do período mais intenso de treinos no ano.
Menor risco de lesão
A preparação física bem planejada protege o corpo de lesões e prepara o corpo para evitar dores e machucados.
Isso sem falar nos benefícios gerais de se praticar uma atividade física regularmente »