Preparação física para atletas
- 1. Preparação e manutenção da forma física fora de temporada
- 2. Avaliação física e de desempenho: por que fazer?
- 3. Planejamento: um programa de treinos feito para VOCÊ.
- 4. Benefícios de se manter em forma durante as férias
- 5. Treinamento de pós-reabilitação
- 6. Tipos de atletas que se dão bem com a preparação física individualizada.
- 7. Por que a preparação física é complexa.
- 8. Metodologia Álvaro Rosa: um programa de treinos planejado, flexível e eficiente.
Se você se interessa por preparação física:
6. Por que a preparação física é complexa.
A prescrição de treinamentos de preparação física exige estudo acadêmico, conhecimento técnico, experiência prática e atualização constante das novidades da medicina e da prática de atividade física.
O treinamento tem o objetivo de desenvolver diversas capacidades físicas do atleta, dando ênfases diferentes a uma ou mais capacidades ao longo do tempo, como por exemplo:
- Coordenação motora
- Força
- Flexibilidade
- Velocidade
- Agilidade
- Potência
- Resistência
No longo prazo todas as suas capacidades físicas devem ser melhoradas. Para isso o treino é montado para cruzar essas capacidades entre si e criar exercícios que aumentam de complexidade e propõem novos desafios.
É um trabalho de desenvolvimento constante, que educa o corpo para novos movimentos e enriquece o seu "vocabulário motor" de modo seguro e responsável para um aprendizado crescente e contínuo.
O corpo não deve se acomodar com uma atividade física, mas sim reagir aos desafios e aprender sempre, pois é nesse processo que acontece o ganho de qualidade de vida e a manutenção da sua saúde como um todo.